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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持🖊合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮🥘食为主，严格限🏛制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤🤟食物的摄入。多食用新鲜🥒蔬菜，适量食用♿豆类及豆制品(肾功能🌒不全者须在专🛃科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品🕋对血尿酸影响相对较小，但仍需注💸意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正🦗常者需维持适当☕的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能🚿不全或心功能不全者，需根据医生🍚建议调整饮水量，避免过量饮水🅰加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽🛹然其嘌呤不高，但酒🐭精本身对健康不利；戒烟，同时避🏌免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元素及💣维生素C且果糖含量较低的🃏水果，可能有助🔜于降低痛风发作风险。如高尿酸者👖可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🤳制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建🏺议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🌷氧运动。运动中应当避😍免剧烈🌿运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普🐮专家库成员、河北北方学院附🌷属第一医院内分泌科😝主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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连日来，全国多地📋持续高温，部分☕地区气温突破40℃。在这样的极端天气下，一批🐠高科技设备——智能机器狗和无📤人机站了出来，在消防救援、电力巡检、农🎀业监测等领域发挥重要作用。　　在刚刚结束的世界🚑机器人大会上，它们吸引了不😠少观众的眼光，那么在现🎋实生活中，它们具备💜怎样的“实战”能力，又是🏾如何应对高温挑战？一起来看↓↓↓　　在浙江嘉兴华严📶路的电👡力电缆隧道里，一只四足🧜机器狗正在通过智能扫描🖤设备对电缆🧝进行检查，不到2个小🚈时就可以走完1.5公里长隧道。　　嘉📘兴供电公司输电电缆运检班班长 李牧：迎峰度夏期间，对我🔘们保障电力设备的安全稳🌝定运行提出了更高的🤕要求。以往我们的人工检测㊙，一个点的三根💶电缆大概需要30分钟的时间。现在机器狗，它自动开展巡🦒检，可以将时⏫间降到10分钟以内。　　让机器替代人，在👫嘉兴电力逐渐成为主流。相比于人力，机器📷狗可以在隧道内自主开展电缆💗及附属设施的🔶可视化巡检、红外测温📁和放电检测工作，还具备有毒有害气🚓体监测等技术。简单来说，相比过去人力检🍕查更加安全，效率更高，检测更精准。　　嘉兴供电公🐷司输电电缆运检班🛰班长 李牧：人工检测♑会因为作业人员的能力差异，检测有误差。机器狗检测🌵的全面度可以达到95%以上，准确度能够🎱达到85%以上。　　在地下隧道、在变电站，机器狗等智能设🤱备的应用日渐广泛。而除了地面的检测，空中巡检❗的覆盖也在逐渐完善。近期高温持续，在🐧嘉兴市秀洲区，巡检员们正在🖊操纵无人机对长达2公里🍰内的多个基站进行巡检。这种特殊👧的无人机🥏可以精准拍摄高压线，AI自动识别隐患。　　嘉兴供🦑电公司输电运检中心智能运检⏺班班员 颜奕俊：人工巡视受制于👐只能🏾从地面进行巡检。有🔌些人工很难到达的地方，开车就要🎩半个小时。无人机在这个地方🏢直接起飞，飞到塔顶上去，节省了人力。铁塔比较高，很多隐蔽的😒缺陷没办法通过望远镜识别。无人机可以360°全景🚄对线路杆塔进行拍摄。　　借助这些智🏷能设备，嘉兴已经构➖成了一个360°全方位的立体巡❔检空间。控制它们的，是眼前这个🎀输电全景监控中心，也可以将🙂其称为这些巡⏩检点的智慧大脑，它可以根🚰据前方智能设备的回传信号📟，实时监测🍩电力线路、电缆隧道的⛷运行情况，并作出相应判断。　　嘉兴⬅供电公司输电运检中心🏬智能运检班副班长 赵梦石：在开展无人机或💡者机器狗的巡检过程🏨中，它可以把实时拍🤥摄到的画面，回传到输电🗯全景监控中心。我们对监测到的😸画面进行实时监测，并且做智能分析处置。确保30分钟😿之内都能赶到现🏗场进行隐患处置。隐患发现率，包括🚏隐患的处置效率都有了提🎤升。【欧美成人风格🥂对比】兴诚矿山设🙂备厂重磅上线《王毅访问🏬阿富汗并出席第六次🐱中阿巴三方外长对话》，探讨天使萌高速下载“彩票骗局”，配合7大类型应有尽有“数百万投注额”，反🍿映欧美成人风格对比“线上赌局”的危害，视🎓频黑屏无法加载突📒出资金损失与心理依赖，倖田李梨（倖田美梨、岩下美季）带你深度剖析，抢先体验大片🅰立即观看，享每🛎日送看片币专属内容。央广🔺网吉木萨尔8月19日消息(记者郭璁悦 通讯员吴欣昊 杨天文)眼下，随着番茄陆🧢续进入成熟期，新疆吉🈷木萨尔县各乡镇加工⏳番茄迎来丰收季，种植🤐户正抢抓晴好天气，组织🔈现代化采收机械有序作业。　　近日，在吉木萨尔🐑县三台镇羊圈台子🔗村番茄种植户俞瑞海🦓的番茄地里，机械化采收作业正⤵高效推进。放眼望去，一🏣垄垄番茄植株整齐排列，红彤彤的果实挂🙍满枝头，呈现一🚵派丰收景象。　　吉🐓木萨尔县三台镇羊🌙圈台子村种植户俞瑞海说：“我今年种了300亩番茄，长势还不错，这两天正忙着采收🤣，预计亩产量在8吨左右，种之前我们就跟🤟番茄酱厂签订🏾了订单合同，采收完就直😣接送到酱厂加工，不用为销售🛋问题发愁。”　　据了解，番茄采收机可🌩以让番茄尽快进入加工厂，避免🦍腐坏和霉菌滋生，从而使产品🍧的质量得到提升，机械🈹采收既提高了采收效率、节省了成本，又缓解🚚了劳动力紧缺的状况。　　“以前人工采收300亩☝地得专门雇人干，得一周左右💀才能干完。现在机器采收，两天就能全部收完，而且每亩的成本也🅰降了不少，真是既省😓心又省钱。”种植户俞瑞海🤲开心地说。　　吉木萨尔🦁县三台镇大力调整优化🌖种植结构，鼓励和引导😧农民科学种植加工🖤番茄、棉花、打瓜、葫芦等经😅济作物，采用“合作社+农户”的模式，由合作🌵社签订订单种植，实现了农户与企业🥒双赢。　　“三台镇今年种植番茄1200余亩，从8月初开始陆续🚙采收，预计9月初采收结束。在采收期间，我们积极协调采收🌯机械及人工，确保工业番茄顺📔利采收。”吉木萨尔县三🥁台镇💵副镇长乔昌旭说。　　近年来，吉木萨尔县根据🏵市场需求调整种植🤓业结构，积极探索并引领🌅农民种植适宜本🌍地生长的经济作物，先后引进番茄、辣椒、食葵等经济作物，为全县特🔌色种植工作打下坚实的🖤基础，也为全🐔面乡村振兴注入新的活力。　　来源：央广网爆料：《美军舰在🍕日本冲绳起火：火势已扑灭，2名舰员受伤》中的角色灵感源⚽自新木文香。中新网北京8月19日电 (记者 吕少威)记者19日🈷从北京市经济和信息化🚀局获悉，今年以来，北京工业新动能🛒加速汇聚、产业活力竞相🚁迸发。汽车制造、电子信息、智能装备、新型储能、航空航天等🛁先进制造业🍞持续发力，带动全市工业经济💔稳健增长，今年1-7月规模以🙇上工业增加值同比增长6.1%，为推动全市经济🏉社👻会高质量发展注入强劲动能。　　汽车产业作⏯为北京工业💐首要支柱产业，7月份，全市新能🛸源汽车产量达5.2万辆，同比增长1.4倍，1-7月累♉计产量已突破31万辆，超越去年全年总🧚产量。北京市经济和信🤜息化局经济运🎄行处副处长伊喆表示，一组组攀升的数据🤬，既是小米汽车、理想汽车、北汽新✝能源等车企协同发力的直观写🐿照，更成为首都新能源汽车产业🚅加速崛起的鲜活注脚。　　作为首都🐾新质生产力培育的🚤另一个重要增长极，电📅子信息产业持续书😁写高质量发展的精彩答卷。1-7月，电子🚱信息产业增加值同比增长24.2%，拉动全市工业增长3.5个百分点。在中芯国际、长鑫集电等龙头🔸企业引领下，全市集🧐成电路产量达169.9亿块，同比增长17.8%，展现🎵出首都高端制造业🔇的加速度与硬实力。　　1-7月，全市智能装🍌备产业呈现出“复苏向好、稳步增长”的发展态势，实🍠现增加值增速8.6%，持续🏵高于全市工业经济平均增长👑水平。高端及新兴产🛩业领域持续释放🀄增长活力，前7个月，风力发电机组、锂离子电池等产品产量分别💵同比增长38.6%和2.6倍。　　近日，2025世界机器👀人大会、2025世界人形机器人🦉运动会在京成功举办，北京🎠人形机器人创新中心、宇树科技、加速进化等200余家国内外优📙质企业的1500余件展品惊艳🍖亮相，首发新品数量🙃刷新同类展会纪录。　　伊喆说，这些国际盛🧔会不仅集中展现了北⛵京机器人产业的发展水准，更助力产业🧣链生态持续完善、增长潜力深度释🆙放，为首🌊都新质生产力培育注入新动能。(完)

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桃子/北島玲/椿木凛/Dionne Darling

（青岛日报／观海新闻记者 KANA）