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　　中新社上海7月24日电(范宇斌)第二届海峡两❌岸青少年皮艇球友谊赛24日在🐊上海市宝山区举行。该赛事🍒由全国台联联络部、上海市台联🌕主办，来自海峡两岸12支队伍的120余名青少年选手📿相聚美兰湖畔，在飞舟竞技中挥洒汗水、以球会友。

　　上海市台联党组书记💒李海泳在致辞中表示，本届😉赛事为海峡两岸➗青少年皮艇球爱好者提💦供切磋技艺、展现青春活力、深化“两岸一家亲”认识的宽广舞台📦。希望两岸青少年🎚选手在比赛中超⏯越自我，在劈👞波斩浪中体会协作，在交流中增进友谊。

　　台湾育瀚轻艇俱💘乐部执行🍭长林长逸表示，皮艇球是🐃一项融合速度、技巧与🏁团队默契的运动，相信通过这次🗾难得的体育交流，不仅能🔲提升运动员的技术水平，更将深化两岸青少年👵之间的情感连结，共同为中华体育文化🤐的推广💱与未来发展🈚注入更多的活力与可能。

7月24日，第二届海峡两🌭岸青少年皮艇球🅱友谊赛在上海举行。图为比赛现场。　(上海市台联供🍱图)

　　热辣的阳光、飞溅的水花、矫健的身影……比赛现场，各队选🌴手们或奋力划行，或精准传球，精彩纷呈的🍦皮艇球技艺赢得🛴观众的阵阵喝彩。在激烈的对抗中，两⛴岸青少年选手们展现高超✨的皮艇球技艺和良好🖤的体育精神。

　　经过一👨天的激烈角逐，杭州市钱江外😮国语实验学校、上海舟际队、台湾🌰育瀚轻艇俱乐部分获U13、U15、U21组别的冠军。来自江苏、台湾台中、广东等地的队伍也获得🤵各自组别的亚💞季军。

　　据悉，作为一项近年来风靡全🕹球的水上运动，皮艇🙈球因其极具对抗性、观赏性、适合培养团队协作精神，受到越来🗽越多的两岸青少年喜爱。(完)

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当地时间7月31日，总台记者综合😪泰国多方消息获悉，泰国国防部🕔副部长兼代理国防💗部长纳塔蓬提议，将原定于8月4日在🔃柬埔寨金边召开的柬泰边境🛐委员会特别会议，改为在马来👁西亚举行，并将会期延长，从4日至7日共四天。　　纳塔蓬指出，泰方已🧘与马来西亚方面进行🕳了沟通，马方表示愿意担🎢任会议承办方，以利于各方在更🍲加中立🏺与和平的氛围下进行充🔕分对话。　　柬埔寨方面对此👵暂无回应。　　柬埔寨和泰国24日开始在边🎷境地区发生冲突，双方互相指责对方违反📩国际法。在马来西亚总理🔷安瓦尔主持下，柬埔寨和泰国28日举行会谈并🥂同意从当日24时起“立刻且无条件”停火，结束两国持续数🛢日的边境冲突。泰国🤟陆军和柬埔寨国防部29日分别确认，两国🕌军区指挥官在🚇边境地区举行了会谈，落实停火协议。两国还同意于8月4日由柬埔寨主办边境联🎧合委员会会议。(总台记者 李敏)【无📂码情节创新趋势】gdchanglong.com于20250826更新的《7777788888免费4肖》以富民👪县现实事件为背景，揭示2025新澳天天精准💋大全谜语行业🛸内幕，葳间高温🕸材料维修网点专属VIP已可抢先观看完🌉整版，剧情张力十足。中新网8月1日电(燕新台)民📒进党操控的针对岛🛰内在野党的无差别“大罢免”首轮投票以完败告终。据台湾“梅花新闻网”消息，亲绿的台湾“美丽岛电子报”7月31日公布的🚰赖清德最新民调显示，其“不满意度”飙升至56.6%，“满意度”与“信任度”则双双跌至三成🏙出头。另有近七成🕧民众认为“大罢免”结果是失败，约55%民意反对其在2028年连任。岛内舆论指出，被视为民进党“铁票区”的南部县市，民调也出现反转，意味着赖清🔽德的基本盘开始动摇。　　台湾《联合报》分析赖清德🚄民调变化发现，其“满意度”从上个月的44.7%降至本月的34.6%，重挫10个百分点，再创新低；“不满意度”从上个月的46.8%升至56.6%，为赖上🛬任以来新高。此外，赖清德不信任🏤度突破五成，达50.3%，较上月上升7%；信任度仅37.2%，较6月下跌7.8%，均刷新纪录。　　与此同时，台湾“震传媒”公布的民调显示，赖清德“满意度”为35.5%，较该机构上🍹次民调下跌10.4个百分点；“不满意度”达50.4%，较上次上升9.8%。　　从两项民调可见🏮，赖清德🍈的满意度已跌破其2024年台湾地区🀄领导人选举时40%的得票率。岛内媒📯体人吴子嘉在个人网络直播💑节目中披露，不支持赖清德2028年连任的民众，已从去年11月的37%大幅增至近55%。　　吴子嘉是民进党⏱党内派系“美丽岛系”前成员，曾与前民代㊗郭正亮等人推动废除“台独党纲”。2021年2月，民进党台北市党📡部以“基层无法忍受吴子嘉👩批评民进党言论”为由，决议开除其党籍，该决定于2021年10月生效。　　台湾“梅花新闻网”引述岛🗽内媒体人黄扬明观点称，这些民调数据是赖🅿清德就任后的“最糟糕成绩”，显示“反赖”正🐛逐渐成为民意趋势，其“连任之路”出现首个坑洞。　　据台湾“中时新闻网”报道，“台湾民意基金会董事长”游盈隆表示，两组民调显示，赖清德及民进党🎚在岛内的支持度遭空前重挫，赖清德1个月内流失超200万支持者。他认为，主要原因有三：一是“大罢免”大失败的直接冲击；二是赖当局对“大罢免”结果的🥗危机处理不力；三是台🏨湾南部风灾、雨灾😄引发的民怨未获解决。(完)业内热议：詩月圓揭秘新澳门天天😖免费谜语🥃解法背后的真相。“管住嘴”要学会科学地吃　　管🥏理体重的目的是🔅为了保持健康，而合理均🤳衡的营养摄入是😋维持健康所必需，所以，我们不能顾此失⬇彼，不能将管住嘴👡简单理解为不吃或少吃🤭，而是要通过科学🙃的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食🌰的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给出了📙非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多样，什么都要吃，这是合理🍷膳食的基础。多样化的😮食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人🥎群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也🈂不同。轻体🕍力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物💽的量是以生重(烹饪前的食材重量)计算。劳动强度大的🦍人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类食🧐物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄🕌入不足、畜肉🅿吃得过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养🛬指南(2024年版)》给出了建议，其中🙍最重要的就是控制总能量摄入。超重/肥胖人群每日应减少🎊30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们减🥤少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能📭量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的🥅畜肉等；另一方面，增加全🕵谷物和蔬菜的摄入，同时⬛适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或😌无脂牛奶等优质🚳蛋白质的摄入。此外，吃的时候要🚲细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食🍾量。　　如此一来，既可以减少能量摄入，又可以🍇增加微量营养素的摄入，也可以避🈴免因为饥饿而🛡使减重难以持续。　　别忽视隐形能量摄入　　一提到控制能量摄入，大家都🚃知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起🐿来没那么“油”的食物，却隐藏着🏄很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的含糖饮料是🍂导致🐟肥胖的原因之一。糖会转化成脂肪在🎽体内蓄积，脂肪过多🈲就会导致肥胖。一瓶500毫升碳🚃酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才📷能消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝的🥝奶茶，同样含🌎有很多的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会🍻选择蔬菜沙拉、水煮菜或🔭麻辣烫这类🦂看似低能量的饮食。实际上，这些食物🚈中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能📺量大约100千卡。这些酱料是隐➰形的“能量炸弹”，比👩主食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂🧜肪和糖的含量都比较高，即便👁是声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含的🐔脂肪多为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适😔量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人🔔群营养需求不同　　不同年龄段的🧚人群都应该🤝保持健康体重，体重管理应贯🛎穿全生命周期。由于各年龄阶🏎段的生理特点和代谢🏭需求存在显著差🎍异，科学管理体重需🚏要🏘采取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长🙀发育的关键时期，6月龄前坚持纯👲母乳喂养，6月龄后合理添🔔加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规💛律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩子🐎仍然处于生长🌾发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于🛡生长发育基本定型，人😈体的基础代谢率会随🚨着年龄增长不断下降，容易导致能量过剩。应控制精制碳😻水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和🏖优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时🚒期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影🤱响营养物质的摄入、消化🐜和吸收能力。因此，老年人要维持适宜🚅体重，不应过度苛求减🆘重。在平衡膳食🎍基础上，老年🌭人更要追求食物品种丰富，以满足身体对😬蛋白质、钙的需求。

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（青岛日报／观海新闻记者 爱原唯）