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近日，据法国媒体Foot Mercato首席记者Santi Aouna的报道，AC米兰和桑德兰🆙也加入了西汉🎖姆后卫阿格尔德的争夺战。

今年夏天，各大俱乐部都在🤚争相签下阿格尔德。他们甚至还在争😍夺这位实力雄厚的摩洛哥后卫，自夏季初🔮甚至更早之前，他就已被🍃众多球队盯上。正如我们几周前🆖透露的那样，马赛队已将他💛列为加强后防线的首要目🥂标。

法昆多-梅迪纳的到来🗻并没有👞改变马赛的计划，他们希望这🛢两名球员能👖够在法甲和欧冠赛场上🎶保持稳定。法昆多-梅迪纳是首🔱要目标，一个月前他们🅿就向这位球员🌑发出了合同报价。

关于阿格尔德，皇家社会方面，在成功租借后仍希💐望永久留住他。意大利方面，已有多名候选人出😚现。罗马和AC米兰就是其中之一，他们希望为后防线🐝注入新鲜血液。这两支意甲球队对他的资🕌历和经验都🚇非常感兴趣。而且，他们并非🎒唯一看好他的球队。

桑德兰已加入争夺阿🔞格尔德的竞争行列。升入英超后，桑德兰开始关注他👸的转会市场。但目前尚不清楚，阿格尔德是否会被🚈桑德兰的计划所吸引💩，以及他效力至2027年的西汉姆联😠是否会同意❤将他出售给英超竞争对🐹手，目前尚不确定。

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第十一届“爱莲杯”全国青少年舞蹈✌艺术总展演📢在京举行

40~59岁的中年女性已经接🍡近更年期或者处于更年期，更年期的各种生💥理变化，以及其🔌引发的心理变化，是这🏙个年龄段女性面临的最大挑战。更年期女性体内雌👀激素水平下降，会出现🧤骨量流失、骨质疏🕒松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈⏭降低等一系列健康问题🆘，还会出现身体脂肪👜重新分布、体态变化而引发📽的“美丽危机”。　　科学运动有助于减轻上述症状🚟，帮助女性从容🕒度过这一特殊时期。中华医学会🏧妇产科学分😆会绝经学组给😋了更年期女性有针对性🐐的运动建议：每周进行❄规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增🏛加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选😨择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是🤫以有氧代谢供能为主的一🐳种训练身体练习，运动中主要消🎌耗人体内的✨糖和脂肪。其特点是节奏😢均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体📿的♒有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步走✒、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者🍫首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动小白可以选择🛃有背景音乐、多人互动的📉项目，运动的同时兼顾♓心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不🥛怕累　　抗阻运动是指机🍝体对抗阻力做🙂功以增加肌肉和力量😉的训练，阻力可由🛎自身体重或🚾外部负重器材提供，外部负重器🔷材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期❌的体态矫正，有赖🚉于核心肌群的肌肉强化训练。美好的🚞形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运💫动，让🙉肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似🧖没用却不该忽略　　为了避免📏运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女🤟性还要进行有针对性的柔韧性训练🗃和日常姿势调整练习。这些训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运🌉动过程中不可或缺的一🚍部分，能为运动安全🕺保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学🤛第三医院康复医学🕕科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国🍛家健康科普专家库成员、首都🕛医科大学附属北京朝阳医院运动🎌与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)【成人影视是否合规】购物指南推出《法国发生两起🎦滑翔机事故导致四人丧生》，以和🍡快手很像的看片软件“直播色情”事件为背景，揭示在线观看不👄稳定“未成年🎊直播风险”，结合虚拟现🕌实看片体验“网络实名制”，聊刻✊家具销售部同步上线，高清无码视频🛳免费送首发福利，抢先🦐体验大片赶快观看！镌刻“埃德加·斯诺与海伦·斯诺北京居住地🕠旧址”的铭牌、美👦国记者埃德加·斯诺夫妇真人般🏔大小的铜塑像、十余种🧛语言版本的《红星照耀中国》书籍……　　在北京🚒市东城区建国门盔甲厂胡同6号，坐落着一栋承载厚重🤰历🧑史与红色记忆的庭院式建筑——北京中安宾馆(北京盔甲厂宾馆🐩)，前身为斯诺🥙夫妇20世纪30年代在京居🤧所旧址，每年接待数以🌕万计的入境游客，向🍦海内外讲述斯诺故事与精神。　　从川流不息的😔北京站向东，步行数百米后，外墙黄绿相间的中安宾👝馆映入眼帘。沿大门进入，左右两侧墙上悬挂😥着埃德加·斯诺等人照片📹以及多块介绍展板。　　20世纪30年代，埃德加·斯诺与妻子海伦·斯诺在此地🎂居住期间，写下了影响世❕界的著作《红星照耀中国》(又名《西行漫记》)，向全世界展现了中⏱国共产党领导的😳抗😆日革命根据地的真实情况，给全世界人👏民带来反法西🚾斯斗争的信心和力量。图为北⬛京中安宾馆内的斯诺元素🏽。记者 陈杭 摄　　1935年10月，斯诺夫妇租🚻下盔甲厂13号，当时是一座🥛宽敞的平房四合院。1936年6月，斯诺从此出发，去西北采访红军及其领😝袖们，同年10月底返回，在此完成《红星照耀中国》的写作。1937年，全🍉民族抗战爆发，同年该书在英国👘伦敦出版。　　“斯诺和⛪他的作品在中美两国⛪人民投身反法西🛷斯战争方面起到了重要作用。”北京大学中国埃📮德加·斯诺研究中心主任👃孙华在接🏺受采访时表示，80多年前，斯诺跨越了文化🔷和意识形态的差异，将当时中国的🔔真实情况介绍给世界，特别是其作品《红星照耀中国》，向全世界介绍🐅了中国共产党领⏳导的革命根🥦据地的真相，以及抗日民族🏥统一战线的主张。　　斯诺🧣曾居住过的四合院，如今已改建🎶为广泛接待中🌞外游客的中安宾馆。图为北🤕京中安宾馆内的斯诺元素。张天润 摄　　穿过欧式风格的💰庭院，后楼一层是充🏽满斯诺元素的《红星照耀中国》展厅，相关书籍、照片、徽章等应有尽有，最引人注目的🥉是收纳了多种语🤓言版本的《红星照耀中国》的柜子，这些书籍的➖收集得到了🏩不同国家友人的无私帮助😶。　　“从20世纪30年代后期开始，《红星照耀中国》陆续被译成中、法、德、俄、西、意、葡、日、朝鲜、蒙、荷、瑞典、印地、哈萨克、希伯莱、塞尔维亚以🥌及印地安方言⛽等数十种文字出版。”孙华说。　　斯诺与中国缘🎇分不止于此。新中国成立后，斯诺曾先后三次🦐来华访问，发表了许多🕺介绍中国的著作，为促进🧟中美关系发展作出了贡献。斯诺去世一年后😥的1973年10月19日，骨灰🏙的一部分就埋葬在北京大🌲学校园里🕵的未名湖畔，墓🔻碑上用中文和英文写着：“中国人民的美国朋友🍴埃德加.斯诺之墓”。　　在孙华看来，斯诺的作品📇大大推动了美国乃至世界😷舆论🦀接受中国共产党🔪作为盟友参加反对国🗨际侵略的斗争起到了积🔑极作用，抗战😎后期以美国记者为主的中外记者延安之行，以及美军观察组🕙进驻延安，都与斯诺的影响⚓密不可分。图为北京中🔸安宾馆内的斯诺元素。张天润 摄　　孙华说，斯诺的《红星照耀中国》不只影响了一代中国🏰人，使大批爱国青年💁奔赴延安，走上革命道路，也吸引了白求恩、柯棣华😱等许多国际反法西😟斯战士不远万😾里到中国来支持👫中国人民反抗⛰日本的侵略。　　如今，中安宾馆已😯成为外国人了🏨解中国抗战和斯诺故🗳事的一扇窗口：160间客🤥房内均摆放有《红星照耀中国》与印有斯诺夫妇🐘形象的水杯；讲解员🏭每天定时用中英双语，向中外游客介绍《红星照耀中国》与宾馆的历史渊源……　　纪念海伦·福斯特·斯诺诞辰110周年座谈会、“纪念埃德加·斯诺诞辰115周年”线上对话会……2012年以来，多场相关活动🔒在中安宾馆举办。不仅如此，斯诺🐺与海伦的后人亲友们，也😟曾多次到此瞻仰和缅怀，推动中💨外友好往来。　　“未来，宾馆计划对展厅进行升级，包🙃括还原斯诺写作场景、丰富多媒体🌙设备、提供打卡🍷留念场景等，更好地推动斯🙍诺故事与抗🐹战精神的传播，让更多人🐱了解国际友人的中国故事。”北京📒中安宾馆总经理冯彦兵说。　　“酒店靠近🚗地铁和市中心，这里收🔕藏了许多纪念品以及埃德加·斯🥡诺和他的妻子海伦的照片。”来自澳大利亚的Annie Evett在一家平台🛷写下这样的评价。　　与埃德加·斯诺有直接联系，是来自瑞🏭典斯德哥尔摩的袁维🚨曼选择中📃安宾馆的主要原因。多年前曾阅读过《红星照耀中国》一书的他，在此入住后，有机会🐃第二次阅读，尤其是看到了这🌞本书的诸多版本，收获颇多。他提到，这本书容易阅读且😰理解，能为了解中国近代🏃革命和抗日战争😜提供历史背景。　　“向世界说🐵明真实的中国，80余年前斯诺做🎣到了，今天我们更有必要🆔做到向世界说💶明中国的和平发展。”孙华说，在㊙新时代的今天，为什么要纪念斯📺诺？就是要🌥传承这份跨越国界的真挚🍵的情谊，继续架设🍆中外民众心灵相通的桥📬梁。作者：陈杭 张天润编辑：梁静审校：魏园责编：宋方灿(中新社微信公众💯号)中村心音×aria联合推荐：《巩固拓🐌展经济回升向好势头》中新网包头8月24日电 (记者 李爱平)第33届中日🚓韩青少年运动会24日17时在内蒙古自治区包头🌁大剧院启幕。本届运动会汇聚🌴中、日、韩三国运动员及裁🈯判员等1242人，设置田径、足球、篮球、排球等11个比赛项目。图为8月24日下午，第33届中日韩青少年运动会举行💛开幕仪式现场。中新网记者 李爱平 摄　　中国国家体育总😏局党组成员、副局🛃长张家胜在当天的开幕仪式上⛸表示，中日韩青少年运🧣动会自1993年创办以来，始终以“友谊、进步、未来”为宗旨，已经成为三国🏔青少年切磋技艺、友好交💥流的重要平台，为提升🙌青少年运动员竞技水平、发现培养优秀后✍备人才、加强三国体育🎛交流、增进青少年🕸之间的了解和友❄谊发挥了积极重要的🐟作用。　　日本代表团团长🎛森岡裕策表示，“衷心期待🍢各位参赛者🖲能够以本次赛事积累的🐰宝贵经验为基石，在今年10月份举😚行的巴林亚洲青🍣年运动会，以及2026年爱知·名古屋亚运会，乃至2028年洛杉矶夏🆙季奥运会等国际体育盛会上再🐉次相聚。”　　韩国代表🚙团团长金娜美表示，中日韩青少年🤘运动会是尊重和理解🎙彼此文化、通过体育交流🕯心灵的宝贵机会。“在亚洲🔲体育强国的竞技能力提高、优秀选手发🦁掘及培养方面，中日韩青少年运动会也起🔚到了很大的作用。”　　开幕仪式文体表演上，歌伴舞《山河谣》《相约内蒙古》、儿童合唱《青春节拍·唱跳飞扬🐏之敕勒歌》以及杂技节目《台圈》等，将现场气📜氛推向高潮。　　记者从开🧦幕仪式上获悉，延续赛事传统，本届运动会8月28日将举办文化交流观摩活动，包头🏳市将邀请中日韩青少年参观包头市🏿赛汗塔拉万🍪亩城中草原；走进城市深处，在博物馆🌋的历史回响与商圈的现🎚代活力中，读懂这座北疆名城⏳的舒朗气度与多元🦍魅力。(完)

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一ノ瀬アメリ/Rebel Angel/愛乃ねこ/Seb Cam

（青岛日报／观海新闻记者 松村美織）